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重慶六合學校養生課堂|氣虛手診方式和調理辦法

時間:2019-12-28 來源:重慶六合職業培訓學校 點擊:
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愛出汗、容易疲倦、消化不良、手腳冰冷,四肢無力,你中招了沒?

出現以上癥狀,你有可能是氣虛了。平時忙工作,過度消耗身體能量,焦慮壓力又無法消除,不規律的生活習慣等因素,就很容易氣虛,氣虛不是身體某一處部位生病,而是癥狀表現在全身。

 

一般情況下,我們將氣虛分為兩大類,分別是氣虛陽虛以及氣陰兩虛。具體的癥狀如下:

一、氣虛陽虛

主要表現為臉色蒼白,舌苔白,脈象無力并伴有全身疲軟,頭昏眼花的癥狀。這類患者還會出現怕冷、盜汗的情況,如果是心氣虛,除了出現上述癥狀外,還會有心悸氣短、胸悶煩躁的癥狀;如果是脾虛,則會有腹脹的情況;如果是腎陽虛,就會出現四肢怕冷、拉肚子,稍微活動就會氣短的情況。

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二、氣陰兩虛

氣陰兩虛與氣虛陽虛不同,氣陰兩虛舌苔會呈現紅色,并有口干舌燥、便秘、心煩胸悶的情況出現。如果是心氣陰兩虛,就容易出現心悸,胸悶氣短的情況;若是腎陰陽兩虛,則會出現頭昏眼花,耳鳴、腰腿酸軟,健忘等癥狀。

以上觀點僅供參考,下面,跟大家介紹下用中醫手診的方法,大家可以嘗試自測自己是否氣虛。

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手診自測氣虛:

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一、按壓大拇指

按壓大拇指指腹,觀察其恢復速度來判斷是否氣虛,雙手交替測試。用右手拇指按壓左手拇指3秒,立即放開,觀察皮膚回血情況。恢復速度越快氣就相對越充足,恢復速度慢,可以判斷為氣虛,但也需要根據年齡體質以及其他診斷具體分析。

二、按壓大魚際

大魚際通于五臟,按壓大魚際,可以來判斷心肺功能或氣虛。用右手拇指按壓左手大魚際肉厚部位3秒,迅速放開后,能迅速恢復表示心肌的搏動能力強勁,如果恢復適中,說明身體的氣處于正常狀態或有氣虛的傾向,如果恢復相當慢時或恢復困難,可以判斷為嚴重氣虛。

氣虛者在日常生活中應該規律生活,加強鍛煉,根據癥狀采取一些食療、穴位按摩、艾灸等方法來調理。

 

推薦日常生活調理氣虛的方法

1、關元穴:關元穴有培元固本、補益下焦的功效,按摩此穴可以治療氣虛引起的痛經、暈眩、神經衰弱等癥。用手掌按揉和震顫關元穴。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。需注意力度適中,按揉時感覺有酸脹感即可。

2、敲膽經

敲打膽經可以調節臟腑功能,平時多敲打膽經,可以刺激膽經,提升人體吸收能力。

3、氣海穴

氣海穴位于人體正中央,是生氣之源,補陽氣的要穴。將兩手搓熱,掌心緊貼于氣海穴處,先順時針按摩200次,再逆時針按摩200次。按摩過程中,動作要輕柔,畫圈的范圍可逐漸加大。

4、疏通頸椎

疏通頸椎,可以促進氣血運行,氣虛會使人產生暈眩、疲累的情況,按摩脖子在起到緩解作用的同時,可以是氣血暢通。

有氣虛的癥狀一定注意調理,慢慢改善,這樣才能使身體保持健康。

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