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失眠徹夜睡不著怎么辦？老中醫(yī)安神助眠方，一睡到天亮！

有些人會靠安眠藥來睡眠，殊不知，安眠藥的危害是非常大的，而且副作用還很多，常靠服用安眠藥，有些人醒后還會昏昏沉沉的，睡眠質(zhì)量沒有提高，生活質(zhì)量就不會提高。那該怎么辦呢?

　　失眠徹夜睡不著怎么辦?

　　老中醫(yī)安神助眠方，一睡到天亮!

　　組成：

　　大棗5枚，粟米(小米)50克，茯神10克。

　　做法：

　　水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥與大棗、粟米同煮為粥，每日2次，早晚服食。

　　本方具有健脾養(yǎng)心，安神益智的作用，凡心脾兩虛，驚悸怔忡，失眠健忘，精神不集中者皆適用。

　　組成：

　　豬心1枚，枸杞芽250克，蔥白、豆豉各適量。

　　做法：

　　豬心洗凈血污，切成細(xì)丁狀;枸杞萊、蔥白切碎;豆豉放人鍋內(nèi)，加清水，煮取豉汁;豬心、枸杞菜、蔥白放入豉汁中，加黃酒、食鹽小火煮作羹食。

　　本品中以豬心為主料，補(bǔ)心安神;輔以枸杞菜清熱補(bǔ)虛，蔥白宣通胸陽，豆豉清心除煩。全方具有補(bǔ)心安神，清熱除煩之效。適用于心血不足兼有熱象者食用。

　　組成：

　　梨3枚，砂糖25克。

　　做法：

　　將梨洗凈，去皮，切片，加水煎煮20分鐘，以砂糖調(diào)味，分2次服用，飲湯食梨。

　　梨為薔微科植物白梨、沙梨、秋子梨等栽培的果實(shí)。味甘微酸，性涼，長于清熱化痰，生津潤燥。配以砂糖補(bǔ)脾潤肺合而成為清熱化痰，和中安神之方。適合于痰熱擾心或熱病津傷，心失所養(yǎng)的失眠，煩悶之證。若風(fēng)邪明顯，可輔以薄荷、菊花，疏散風(fēng)邪。

　　組成：

　　鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。

　　做法：

　　將百合剝成瓣，洗凈，糯米如常法煮粥，米將熟時(shí)加入百合煮至粥成，人冰糖調(diào)味，如無鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早晚溫?zé)岱场?/span>

　　百合自古作補(bǔ)益之物，亦食亦藥。《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。諸家本草記載其保健作用有：“補(bǔ)土、食鹽，慢火燉至牛肉酥爛離火。

　　本方清香酥爛、滋而不膩。健脾益氣、益精寧神，適用于病后氣虛，血虛患者。